Liczenie kalorii to zmora dla wielu osób próbujących się odchudzić. Jednak nie chodzi tutaj tylko o liczenie kalorii a o zmianę nawyków żywieniowych urozmaicenie pokarmów różnymi zdrowymi i ciekawymi dodatkami i wtedy możemy być pewni że liczenie kalorii nie będzie tak straszne.
Jest to przydatne zwłaszcza gdy stosuje się dietę 1000 kalorii. Zakłada ona że trzeba spożywać składniki z każdej grupy żywieniowej tłuszcze, cukry i tak dalej tylko powinno się ograniczać ich ilość i wdrażać zdrowe zamienniki dające organizmowi potrzebne elementy. W liczeniu kalorii pomagają specjalne tabele dzięki którym wiadomo ile kalorii ma kromka jasnego lub ciemnego pieczywa oraz inne rzeczy, które spożywamy na co dzień. Można je znaleźć na stronach internetowych oraz w pismach kobiecych oraz czasopismach o zdrowiu.
Kaloryczność poszczególnych produktów jest przydatna nie tylko dla tych, którzy chcą się odchudzić, ale także dla tych osób, które chcą utrzymać elegancką sylwetkę, elegancko wyglądać i odżywiać się racjonalnie na co dzień. Zdrowy dorosły człowiek potrzebuje około 2500 kalorii dziennie. Jednak zapotrzebowanie uzależnione jest także od trybu życia i wykonywanej pracy.
Tabele kaloryczne zawierają informacje na temat kaloryczności deserów, słodyczy, potraw z jajek, produktów mięsnych, surówek, sałatek, przekąsek, dań obiadowych i napojów alkoholowych i innych. Dzięki nim można się dowiedzieć ile tak naprawdę energii dostarczają naszemu organizmowi poszczególne posiłki i czego trzeba bezwzględnie unikać odchudzając się.
Wśród słodkości to lody i mus jabłkowy maja najmniej kalorii, jedna gałka lodowego deseru to około 30 kalorii gdy tymczasem baton czekoladowy z orzechami ma ich prawie 300. Tabele kaloryczne wskazują nam jak zyskać przyjemność z jedzenia nie dodając sobie zbędnych kalorii. Oczywiście najmniej ich mają wszelkie surówki i sałatki nie zawierające majonezu. Chociaż to on nadaje im odpowiednią konsystencję i smak można z niego zrezygnować zastępując go olejem słonecznikowym lub oliwą z oliwek nie tracąc przyjemności z jedzenia.
Istnieje wiele przepisów kulinarnych dzięki którym można wyczarować wspaniałe dania i przekąski bez stosowania kalorycznych sosów i innych tego typu dodatków. Polecamy korzystać z tabeli kalorycznych gdzie można znaleźć wszystkie produkty codziennego użytku.
