Jak wybierać dobre suplementy diety

Czy suplementy diety są potrzebne i bezpieczne? Suplementy diety doczekały się wielu mitów na swój temat. Jedni je kochają, inni mówią stanowcze nie. Czy rzeczywiście są to produkty warte tej polaryzacji? Dla Ciebie zebraliśmy w jednym miejscu najważniejsze informacje na temat suplementów diety. Do której grupy będziesz należeć po tej lekturze?

Z tekstu dowiesz się:

• czym są suplementy diety,
• czy suplementacja jest zdrowa,
• kto i kiedy powinien stosować suplementację,
• kiedy nie kupować suplementów diety,
• na co uważać podczas suplementacji.

Suplementy diety to środki spożywcze, dzięki którym uzupełniasz dietę o konkretne składniki mineralne czy witaminy. Nie myl jednak suplementów z lekami, a także nie zastępuj nimi różnorodnej diety.

Suplementy diety działają m.in.:

• na poprawienie wyglądu (np. stanu skóry, włosów czy paznokci),
• profilaktycznie (np. suplementacja witaminy C),
• leczniczo (np. uzupełniając niedobory witaminy D₃ w trakcie zimy).

Czy suplementacja jest zdrowa?

Tak, ale tylko wtedy, gdy przyjmujesz suplementy przetestowane i dopasowane do indywidualnych potrzeb. Pamiętaj – nadmiar niektórych substancji w organizmie potrafi być równie szkodliwy co niedobór.

Zacznij więc od wykonania podstawowych badań krwi, a następnie wyniki skonsultuj z lekarzem. Wspólnie zdecydujecie, czy w Twoim przypadku suplementacja jest potrzebna.

Kolejnym krokiem będzie dobranie odpowiednich preparatów. W tym celu sprawdź ofertę noyo pharm. Znajdziesz tam suplementy diety złożone ze składników, których działanie jest poparte badaniami klinicznymi. Zespół z kilkunastoletnim doświadczeniem w branży farmaceutycznej tworzy unikatowe zestawy suplementów, które odpowiadają na różne potrzeby, m.in.:

• wspierają pracę układu nerwowego,
• uzupełniają potencjalne braki wynikające z diety roślinnej,
• pomagają dbać o piękne i zdrowe włosy, skórę oraz paznokcie.

Kto i kiedy powinien przyjmować suplementy diety?

Suplementy diety to nie cukierki, które można dowolnie łykać i łączyć ze sobą. Mają konkretne zadania do wykonania – uzupełnić niedobory oraz wspomóc pracę organizmu. Dlatego powinny po nie sięgać osoby z problemami w dostarczaniu organizmowi konkretnych minerałów czy witamin.

Suplementy diety są tworzone m.in. dla osób:

• z zaburzeniami układu pokarmowego,
• stosujących diety eliminacyjne,
• z obniżoną odpornością organizmu,
• poddawanych długotrwałej ekspozycji na stres,
• cierpiących na niedobory np. witaminy D_3,
• będących w ciąży.

Kiedy nie kupować suplementów diety?

Suplementy nie są dla każdego i nie sprawdzają się w każdej sytuacji. Właśnie dlatego zanim zdecydujesz się na wdrożenie suplementacji odpowiednio się do tego przygotuj oraz zgromadź najpotrzebniejsze informacje nie tylko na temat swojego zdrowia, ale i samego suplementu diety.

Nie kupuj suplementu diety, kiedy:

1. nie potrzebujesz go, ponieważ masz dobre wyniki krwi, a Twój organizm funkcjonuje prawidłowo;
2. masz nieoczywiste wyniki, ale nie skonsultowałeś ich z lekarzem. W ten sposób możesz sobie zaszkodzić, a naprawdę łatwiej zapobiegać niż leczyć;
3. nie znasz dokładnego składu danego produktu i nie możesz stwierdzić, czy dany suplement Ci dodatkowo nie zaszkodzi,
4. suplement pochodzi z niepewnego źródła. Korzystaj tylko ze sprawdzonych sklepów – zarówno stacjonarnych, jak i online. Musisz mieć pewność, że dostaniesz obiecany produkt, a nie jego gorszą wersję.
5. nie wiesz, jak go dawkować. W tym przypadku nie warto stosować metody prób i błędów, ponieważ Twój organizm może mieć problem z wybaczeniem Ci pomyłki.

Na co uważać podczas suplementacji?

Suplementy diety mogą wchodzić w interakcje z lekami czy żywnością, dlatego nigdy bierz ich w ciemno. Najmniejszy problem będzie wtedy, gdy suplement po prostu nie zadziała, ale sytuacja może okazać się trudniejsza, jeśli wystąpi np. reakcja alergiczna.

Dlatego podczas konsultacji z lekarzem zawsze pytaj o to, jak i kiedy przyjmować konkretne suplementy oraz leki. Dzięki temu możesz się dowiedzieć, że:

• żelazo warto przyjmować w towarzystwie laktoferyny,
• kolagen do prawidłowego działania potrzebuje odpowiedniego poziomu witaminy C,
• witaminy z grupy B trzeba spożywać po posiłku.

Takich reguł przyjmowania suplementów diety jest więcej i warto je znać, by świadomie dbać o swoje zdrowie.